

Planning de janvier

Pensez à prendre vos lampes (frontales ou pectorales) et gilets fluos pour marcher en soirée

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Marie Pierre (votre coach MNA) a recensé pour vous
les lieux de covoiturages possibles pour se donner rendez-vous
et partager les trajets ... Cliquez sur le bus pour voir le résultat !
Envie de covoiturer ?
Modifié : intempéries
GR36
Un petit aperçu de la saison 2022/2023
Pour cette saison, nos créneaux habituels sont maintenus, du lundi au samedi et les mercredis matins tout au long de l’année.
Cependant, nous souhaitons recentrer l’activité sur la marche nordique, avec une utilisation des bâtons qui nous distingue de la randonnée pédestre :
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.
Pour trouver ce côté dynamique, nous allons mettre en place davantage de séances techniques en début de saison.
Nous allons aussi réduire la durée des parcours santé bien-être :
ils passeront de 1h30 à 1h +10mns (avec les étirements).
Ils seront, du coup, un peu raccourcis mais ils répondront davantage à ceux qui souhaitent rester dans le confort sans oublier la technique de la marche nordique.
Le parcours de santé loisirs reste inchangé, avec une vitesse qui ne dépassera pas les 6,5km/h. Les plus rapides n’oublieront pas de faire des aller/retour sur le groupe, si nécessaire.
Pour les plus aguerris, la séance du mardi soir (horaires d’été) demeure l’occasion de pratiquer la marche nordique à un rythme plus soutenu.
D'autre part, nous espérons bien que cette saison, nous permettra d'organiser des rencontres conviviales entre clubs, des sorties exceptionnelles aussi en plus de nos événements traditionnels .
🤞
LUNDI
09h00 - 11h00
marche santé-loisirs
09h00 - 10h10
marche bien-être
MERCREDI soir
18h30 - 20h30
marche santé-loisirs
18h30 - 19h40
marche bien-être
VENDREDI
09h00 - 11h00
marche santé-loisirs
09h00 - 10h10
marche bien-être
SAMEDI
09h30 - 11h30
marche santé-loisirs
09h30 - 10h40
marche bien-être
MARDI (horaires d'été seulement)
18h30 - 20h30
marche santé-forme :
réservée à ceux qui veulent pratiquer un rythme soutenu avec un travail cardio + important, groupe de 10 personnes max.
MERCREDI matin
9h00 - 11h00
marche santé-loisirs
9h00 - 10h10
marche bien-être
Les lieux changent tous les jours et tous les mois afin d'amener de la diversité dans la découverte des circuits. Le planning est téléchargeable sur le site.
Adresse des lieux de rendez-vous
Rendez-vous 10mn avant le départ pour l'échauffement
Cap Découverte
parking officiel haut
Saint Juéry
parking gare
Albi GR36
parking avenue de Pélissier près de l'UMT
Base de loisirs
de Cantepau
parking accessible
avenue Général Hoche
Castelnau de Lévis
parking Mairie.
parking restaurant Caramel les jours d'école seulement
Pratgraussals
Base de loisirs
parking cimetière

Fréjairolles
parking bas
école
Cunac
parking du stade
Puygouzon
parking du stade
Arthes
place F. Mitterrand
le samedi : parking centre de loisirs
au 10 rue Emile Roquefeuil
Saint Grégoire
Devant la salle des fêtes
(à droite en rentrant dans le village)
La Mouline (Albi)
parking rue Edouard Branly à Albi
Le Séquestre
parking mairie
Carlus
parking près du stade
Labastide
Dénat
parking du
cimetière
Fauch
place de
la mairie
Rouffiac
parking
salle des fêtes
Pouzols
parking église
Sentier du train
= voie verte
(route de castres)
Au rond point Gamm Vert prendre direction déchetterie...
à 800 m à gauche :
parking voie verte
.......................... Nos partenaires ..........................

144 Allée du Commerce
81990 Le Sequestre
+33 5 63 43 01 36


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Mail : amnalbigeoise@gmail.com
Téléphone : 07 69 41 16 48
283 avenue du Colonel Teyssier, 81000 Albi
Site mis à jour
le 25/01/2023