Planning juin >>

PLANNING juin modif.jpg

Rendez-vous 10 mn avant pour l'échauffement

ANNULEE

alerte canicule

ANNULEE

alerte canicule

ANNULEE hélas !

ANNULEE

alerte orange

ANNULEE

alerte orange

LUNDI

09h00 - 11h00

marche santé-loisirs

09h00 - 10h30

marche bien-être

MERCREDI soir

18h30 - 20h30

marche santé-loisirs

18h30 - 20h00

marche bien-être

VENDREDI

09h00 - 11h00

marche santé-loisirs

09h00 - 10h30

marche bien-être

SAMEDI

09h30 - 11h30

marche santé-loisirs

09h30 - 11h00

marche bien-être

 MARDI (horaires d'été seulement)

18h30 - 20h30
marche santé-forme :

 

réservée à ceux qui veulent pratiquer un rythme rapide avec un travail cardio + important, groupe de 10 personnes max.

MERCREDI matin

9h00 - 11h00

marche santé-loisirs

9h00 - 10h30

marche bien-être

Les lieux changent tous les jours et tous les mois afin d'amener de la diversité dans la découverte des circuits. Le planning est téléchargeable sur le site.

Adresse des lieux de rendez-vous

Rendez-vous 10mn avant le départ pour l'échauffement

Planning et lieux.jpg

Cap Découverte

parking officiel haut

Arthes

place F. Mitterrand

le samedi : parking centre de loisirs

au 10 rue Emile Roquefeuil

La Mouline (Albi)

parking rue Edouard Branly à Albi

Saint Grégoire

Devant la salle des fêtes

(à droite en rentrant dans le village)

Castelnau de Lévis

parking Mairie.

parking restaurant Caramel les jours d'école seulement

Le Séquestre

parking mairie

Pratgraussal

Base de loisire

parking cimetière

Albi GR36

parking ancienne

centrale Pélissier

près de l'UMT

Saint Juéry

parking gare

Fréjairolles

parking bas

école

Cunac

parking  du stade

Puygouzon

parking du stade

Labastide

Dénat

parking du

cimetière

Fauch

place de

la mairie

Carlus

parking près du stade

Rouffiac

parking

salle des fêtes

Pouzols

parking église

Sentier du train

= voie verte

(route de castres)

Au rond point Gamm Vert prendre direction déchetterie...

à 800 m à gauche :

parking voie verte

Un petit aperçu de la saison prochaine

Pour la saison prochaine, nos créneaux habituels seront maintenus, du lundi au samedi et les mercredis matins tout au long de l’année.

Cependant, nous souhaitons recentrer l’activité sur la marche nordique, avec une utilisation des bâtons qui nous distingue de la randonnée pédestre :
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.

Pour trouver ce
côté dynamique, nous allons mettre en place davantage de séances techniques à partir de la rentrée prochaine.

En même temps, nous allons
réduire la durée des parcours santé bien-être :

ils passeront de 1h30 à 1h +10mns (avec les étirements).
Ils seront, du coup, un peu raccourcis mais ils répondront davantage à ceux qui souhaitent
rester dans le confort sans oublier la technique de la marche nordique.

Le parcours de santé loisirs restera inchangé, avec une vitesse
qui ne dépassera pas les 6,5km/h. Les plus rapides n’oublieront pas de faire des aller/retour sur le groupe, si nécessaire.

Pour les plus aguerris, la séance du mardi soir (horaires d’été) demeure l’occasion de pratiquer la marche nordique à un rythme plus soutenu.

D'autre part, nous espérons bien que la saison prochaine, nous permettra d'organiser des rencontres conviviales entre clubs, des sorties exceptionnelles aussi en plus de nos événements traditionnels .

🤞

.......................... Nos partenaires ..........................

ENDURANCE.png

144 Allée du Commerce
81990 Le Sequestre

+33 5 63 43 01 36

logo_Tarn_Departement-Orange.jpg
Christophe MAVEL.png

Contact :

Mavelch@hotmail.fr

06 23 31 45 75

05 67 87 80 52

logo_ufolep_tarn (1) - Copie.jpg
logo_Albi.jpg

Mail : amnalbigeoise@gmail.com    

Téléphone : 07 69 41 16 48

  • Facebook
283 avenue du Colonel Teyssier, 81000 Albi

Site mis à jour

le 29/06/2022